週期訓練 × 女性身體自學

給亞洲女性的
週期訓練系統

不用再對抗自己的身體。
依照你的生理週期安排訓練與飲食，
找回屬於你的節奏。

免費領取｜28 天自測

填寫問卷後，我會親自發送資源到你的信箱

給亞洲女性 · 週期訓練 · 不用再對抗
What I offer

我可以為你提供什麼

從理解自己的身體開始，一步一步建立屬於你的訓練節奏。

01

免費｜28 天週期自測＋第一週訓練藍圖

先認識自己的週期，再知道每天應該做什麼。適合所有正在重新了解身體的女生。

02

Yoyo 週期訓練 App

依照週期階段每日給出訓練與飲食建議，含影片示範、進度追蹤、體態對比。訂閱制。

03

12 週線上訓練營

限額小班制，由我親自帶領。從動作、飲食到心態，為想要徹底改變的你而設。

04

1 對 1 線上諮詢

為你的身體狀態與目標度身設計週期計劃，適合有特殊需求（經期不規律、產後、受傷復原）的女生。

先從免費資源開始
Do you relate

你是否也有這些時刻？

如果你符合其中任何一項 — 這份資料就是為你準備的。

立即免費領取
Free resource

免費資源裡有什麼

01

28 天週期自測

記錄每天的身體訊號，看清楚自己的週期規律，不必再靠猜測。

02

第一週訓練藍圖

依照週期安排訓練與飲食，清楚知道每天該做什麼，不必再盲目跟著影片練。

我要領取
About Yoyo
About Yoyo

我是 Yoyo
女性健身教練

2019 年開始從事教練工作。我見過許多亞洲女生，明明非常努力，卻因為用了不適合女性身體的方法，而覺得自己「不是練健身的料」。

我相信，問題通常不在你身上，而在方法。所以我現在做的事情很單純 — 從女性生理的角度，幫你理解自己的身體，再依照它的節奏，一步一步去執行。

  • ACE 女性訓練證照
  • ACE 臀部訓練 L1 · L2 證照
  • ELDOA L1 · L2
  • PNF L1 · L2
— Yoyo
Real stories

學員的真實分享

【放真實學員的感想與照片 — 尚未取得前請先不要放，不可以編造】
FAQ

常見問題

完全沒有健身基礎可以使用嗎？

可以。第一週藍圖從基礎開始，動作可以依照自己的狀態調整。

經期不規律可以使用嗎？

可以。自測的目的就是幫你記錄規律，不規律本身也是很有用的資料。

需要購買器材嗎？

第一週藍圖主要使用徒手動作，在家就能完成。

會不會收到很多垃圾郵件？

只會收到與訓練、飲食相關的內容，隨時可以取消訂閱。

準備好，
不再和自己對抗了嗎？

免費領取 28 天週期自測與第一週訓練藍圖。

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